קטגוריה: רווחה נפשית (מנטלי)

ארוחת ראש השנה לא חייבת להיות "הכל או כלום". 3 עוגנים פשוטים לאיזון הסוכר בחג, ו-2 מתכונים חגיגיים: דג בחמאת שום ושקדים ועוגת דבש בלי דבש.

כשאנחנו מדברים על בריאות, אנחנו לא יכולים להתעסק רק במספרים, בסוכר, בכולסטרול ובתרופות. כדי לעשות שינוי אמיתי ומתמשך, אנחנו מחויבים

האם אתם מוצאים את עצמכם אוכלים כל שעתיים-שלוש כי ככה אמרה לכם הדיאטנית? כי ככה כתוב בתפריט שקיבלתם? או שאולי

כולנו חיים בסטרס. אין מה לעשות. אנחנו מדינה/עולם/יקום סטרסוגני. אז לפני שנקבל את השפעות הסטרס על חיינו שלנו מתוך תפיסה

לאזן סוכרת ולרדת במשקל בעזרת שינה טובה. גם אם אנחנו מודעים לחשיבות של שינה מספקת בכל לילה, מה קורה כשהרצון

תחשבו רגע על המושג: רעב. איך זה מרגיש להיות רעבים? האם זה משהו שמגיע משום מקום, בלי התראה מוקדמת? או