אהובים ואהובות שלי,
אני רוצה להתוודות על משהו. במשך שנים, אם הייתם אומרים לי "ספינינג", הייתי מרגישה התכווצות בגוף.
לפני כמה שנים עשיתי שיעור אחד, כזה שהמדריך צעק בו "עוד!", והמוזיקה דפקה בראש. יצאתי משם לא סתם מותשת, יצאתי שבורה.
ארבעה ימים כאב לי אפילו לשבת. כל תנועה הרגישה כמו סכינים בשרירים, והמסקנה שלי הייתה ברורה: "ספורט זה לא בשבילי. הגוף שלי פשוט לא בנוי לזה".
באותו רגע, המוח שלי יצר חיווט אכזרי: ספורט = כאב.
ומה המוח עושה כשהוא מזהה כאב? הוא שולח פקודת מניעה.
הוא "מגן" עליכם מהטראומה. וזה מה שקורה לרובכם. אתם לא "עצלנים", אתם פשוט מחווטים לכאב.
"הסתובבתי כמו זומבי" שיתפה אותי מיכל בחיווט שלה: "בתאל, הייתי ישנה 4 שעות בלילה ומסתובבת כמו זומבי כל היום.
נחרטה לי במוח תפיסה שאני עצלנית עוד מהילדות כשהייתי נזרקת על הספה אחרי צהריים“.
ברגע שפירקנו יחד את החיווט הזה, כשהיא הבינה שהיא לא עצלנית אלא פשוט מופעלת על ידי תוכנה ישנה ופגומה – קרה קסם.
היא חזרה להתאמן וההחלטה הייתה לה טבעית. היא אמרה לי: "לא האמנתי שהטיפול בשורש החולה אצלי במוח, ישפיע ככה על ההחלטה שלי בכלל להתאמן".
שמפסיקים להילחם ומתחילים להבין את הביולוגיה, התנועה הופכת להיות התרופה הכי חזקה בבית המרקחת שלכם:
– איזון סוכר בטורבו: השרירים הם מחסני הסוכר הכי גדולים שלכם. תנועה שואבת את הסוכר מהדם גם בלי קשר לאינסולין.
– הורמונים של אושר: במקום קורטיזול (סטרס) שמעלה סוכר, אנחנו מציפים את הגוף באנדורפינים. זה חוסך את הנשנוש הרגשי של אחה"צ
– האנרגיה שלא ידעתם שקיימת: תנועה מייצרת "תחנות כוח" בתאים (מיטוכונדריה). אתם לא מתעייפים מספורט – אתם נטענים ממנו.
– ליבידו וחיוניות: איזון הורמונלי ומטבולי מעלה את החשק לחיות.
– שינה של תינוק: גוף שזז ביום מפריש מלטונין בצורה מדויקת בלילה. פחות שעות של "זומבי", יותר שעות של שיקום.
בתוכנית הליווי שלנו, אנחנו לא שולחים אתכם לסבול.
אנחנו משנים את התודעה, וזה מה שמייתר את ה"התמדה" המתישה הזאת.
כשאתם מפסיקים להגדיר את עצמכם כ"חולים", הגוף פשוט משתף פעולה.
השבוע אני מאתגרת אתכם לשאול את עצמכם: איזה "חיווט” יושב לכם במוח לגבי ספורט?
האם אתם באמת עצלנים, או שפשוט כואב לכם מדי בזיכרון?
אם אתם בשלים לפרק את החיווט הזה ולגלות איך משיגים חופש אמיתי בגוף ובתודעה שלכם,
בואו לעשות איתנו דרך 🫶
ואם אתם איתנו במועדון, שתפו בקבוצת התנועה בוואטסאפ, לאיזו פעילות אתם מתחייבים השבוע.
מאחלת לכם סוף שבוע של תנועה מטיבה ואנרגיות גבוהות,
שלכם, בתאל 💚
